Séances en Groupe
Face aux exigences de la vie socioprofessionnelle, à l’accélération du rythme de vie, à l’affluence d’informations, il devient de plus en plus difficile de s’adapter.
L’organisme accepte plus ou moins bien les contraintes auxquelles il est soumis. Les difficultés à surmonter peuvent provoquer stress, angoisse, fatigue, troubles du sommeil, …
Cependant, toute action nécessite une dose de stress. Pouvoir agir avec le stress « juste » renforce l’efficacité, permet de mieux s’adapter aux changements, facilite l’adaptation et le mieux-être.
Le stress est une réalité … pas une fatalité !
Je vous propose des outils concrets au service de la « gestion du stress » :
- Comprendre les mécanismes du stress et leurs incidences sur la physiologie
- Prendre conscience de votre corps et de ses possibilités
- Apprendre à relâcher vos tensions et à vous détendre en toute circonstance
- Pratiquer des exercices simples pour relâcher la pression, vous recentrer et vous dynamiser
Entraînement à la sophrologie
Un entraînement régulier à la sophrologie favorise la prévention des troubles fonctionnels liés au stress.
Je propose des séances de groupe qui vous aideront à mieux gérer votre stress et vos émotions.
A Saint-Gervais d’Auvergne
A Saint-Eloy les Mines
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