Déroulement d’une séance

Chaque séance commence par une phase d’accueil et d’échange verbal. Je prends le temps de bien comprendre vos besoins afin d’établir un protocole sur quelques séances spécifiquement adapté à votre problématique. Je vous montre les exercices que je vais vous proposer d’effectuer. Et je vous explique également comment vous pourrez les refaire chez vous.

Ensuite vient la séance de sophrologie à proprement parler :
en position debout ou assise je vous propose des exercices de relaxation dynamique où le corps est en mouvement à travers des exercices doux ou à visée énergétique, des exercices de respiration et des exercices spécifiques à votre problème.

La relaxation se produit à travers la parole. La voix du sophrologue vous amène à vous détendre progressivement jusqu’à ce niveau de conscience particulier « au bord du sommeil » qui facilite la prise de conscience des sensations et la dynamisation des structures positives.

Les séances se terminent par un échange verbal.

Au fur et à mesure des séances, nous évaluons ensemble votre évolution vers un mieux-être global.

Les exercices sont accessibles à tous et peuvent être réutilisés au quotidien.
Comme indiqué ci-dessus, ils se pratiquent debout ou assis, pas de toucher et en tenue vestimentaire.

Renseignements au 06 30 89 98 04