la Sophrologie
La sophrologie a été fondée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 60.
C’est une méthode psychocorporelle qui allie exercices de détente musculaire, respiration et visualisations positives. En agissant à la fois sur le corps et le mental, la sophrologie dynamise de façon positive les capacités et les ressources d’une personne et permet d’accéder à un état de mieux-être.
Vous apprenez à prendre conscience de vos sensations, de vos tensions, de vos émotions au moment où elles se présentent et à gérer vos émotions et votre stress.
En utilisant le mouvement, la relaxation dynamique et la prise de conscience de votre corps, la sophrologie vous permet d’apprendre à vous détendre, prendre du recul, vous recentrer, récupérer, vous dynamiser, vous projeter positivement.
Le sophrologue n’est en aucun cas un thérapeute
ou un médecin. La sophrologie ne se substitue pas
à un traitement médical.
Séances individuelles :
Les séances individuelles permettent de travailler sur une problématique particulière à travers un protocole personnalisé, dans un cadre bienveillant, de confidentialité et de non-jugement.
- Gestion du stress et des émotions
- Troubles du sommeil
- Acouphènes
- Gestion de la douleur
- Gestion de l’anxiété et des crises d’angoisse
- Préparation aux examens, entretiens, permis de conduire
- Développement de l’estime de soi et de la confiance en soi
- Faire face aux changements de la vie (maternité, paternité, travail, retraite ,…)
Le nombre de séances varie en fonction de votre demande de départ et de votre progression.
Certaines caisses de mutuelle donnent une participation pour les séances de sophrologie. Renseignez-vous.
Renseignements au 06 30 89 98 04
